odpowiedzi do

Kreativ: Uważam, że jeśli ktoś chce się czegoś dowiedzieć i potrafi sie o to spytac, to każde takie pytanie jest warte odpowiedzi. Zatem... 1) BV=100 nie jest wartościa maksymalną- jest to wartość referencyjna, czyli ta do której porównuje się przyswajalność innych źródeł białka. BV=100 odnosi się do białka jaj kurzego, którego przyswajalnośc [...]

Dziękuje za zdrowe odpowiedzi . Bolic myśli, że łatwo będzie zbić do 120, bo Bolic jest narazie na śmieciowej diecie i nie bierze żadnych ziół, O3 i koenzymu, bo rodzice odkryli w domu skrytkę Bolica na suplementy..... Bolic uczy się techniki wykonywania ćwiczeń oraz Bolic przyswaja wiedzę suplementatorsko-dietetyczną. Bolic jeszcze nie hasa po [...]

dziekuje Panie Piotrze za odpowiedzi, ja stosuje kofeine w dawce 200 mg takie sa kaps, nie dziele na pol ale chyba zaczne, dodam od siebie ze tez zauwazylem ze po ostrych treningach nieczuje sie najlepiej, dlugo dochodze do siebie, czuje jak by mi bylo troche goraco, czasmic zuje sie jakis przymulony, w nocy zabardzo zasnac nie moge, dodam ze [...]

[...] najnowszego nr Perfect Body, stało się niezwykle trafne. Mam nadzieję, że miałeś okazję zapoznać się z ich wynikami. Ufam też, iż w kolejnych numerach wszyscy znajdziemy odpowiedzi na nurtujące nas pytania.Wybacz nieco wymijającą w tym momencie odpowiedź. Jeśli chodzi o samą przydatność dla sportowca produktów wysokobiałkowych w wersji [...]

Nie mówiłem żebyście nie odpowiadali "dla jajec", bo skoro w ten sposób zadałem pytanie (wiem, mogłem strzelić gafę) to oczekiwałem podobnej odpowiedzi. Sprawdźmy: co do tego Tsunami, to czepiacie się bo Polak je wymyślił, czy że nie miał pojęcia o karate wogóle i zrobił przez to z siebie durnia? Bo jeśli to pierwsze, to kto powiedział [...]

[...] 3.Jaki dodac cwiczenie na barki? Prosze o sprawdzenie i ewentualna korekte planu.Nie napisałem treningu miesni brzucha jest on po kazdej sesji treningowej po 2 cwiczenia.Suplementacja jaką stosuje to: Kreatyna mono 5 g rano i 5 po treningu No Xplode przed treningiem Zma przed snem BCAA przed i po treningu po 8 g Z góry dzieki za odpowiedzi!

[...] wykonane technicznie. - Pytanie do ACT Czy moge dodać więcej stacji? Chciałbym wrzucić jeszcze ćwiczenia na łydki i na przedramiona. Jeżeli tak, to ile maksymalnie stacji może mieć trening ACT Dziękuje za wszystkie odpowiedzi ;) Pozdrawiam /G Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-01-27 20:48:53 Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-01-27 20:52:04

[...] (oczywiście w pozytywnym sensie) z tym dziennikiem, robię regularne wypiski, a do tej pory grały tu tylko moderatorskie świerszcze... Wszelkie moje pytania pozostawały bez odpowiedzi. (Przypuszczam, że było to skutkiem mojego zeszłorocznego niewykorzystania "swojej szansy" na regularny nadzór - dlategotez robiłam swoje i czekałam z nadzieją, że [...]

[...] wdać się w polemikę z prezydentem UFC Daną White’em, który zasugerował, że Jones powinien zejść do kategorii 185 funtów zamiast walczyć z Ngannou w wadze ciężkiej. W odpowiedzi Jones zamieścił na Twitterze serię wpisów, w których jasno dał do zrozumienia, że chce walczyć z Ngannou w następnej walce. To jest walka, której „Bones” chce i [...]

[...] że Jon obejrzy tę walkę i sam zdecyduje. Może nie będzie walczył w wadze ciężkiej. Może wróci i spróbuje odzyskać mistrzostwo wagi półciężkiej. Szczerze mówiąc nie znam odpowiedzi na to pytanie. Po tym jak wszystko rozegra się w sobotę – wiele zależy od tej walki – to wszystko jest jednak częścią tego dramatu. To właśnie sprawia, że ten [...]

dzięki Panowie za odpowiedzi I sory, że trochę zamulilem, ale zapomniałem całkowicie o temacie:)Z pewnością macie rację aprop diety, ale ja tego wszystkiego nie rozumiem. Tomq pisaliśmy o tym niedawno w innym temacie I zadałem to Same mo pytanie, ale już nie dostałem odpowiedzi:) jak ti jest, że niektórzy mogą jeść co 5 dzień w mcdonal, pić alko [...]

2 razy w tyg-było w książce Wywiadzik-reklamówka nowej książki 5/3/1 for Powerlifting i odpowiedzi na pytania które pojawiły się w Q&A do 5/3/1 wrzuconym na EliteFTS.Tak więc na razie nie zaskoczył,czekam na książkę.

[...] ustalenie stalych dni treningow nie wchodzi w gre, ale nie dam sie... od jutra zaczynam cwiczyc planem ulozonym przez Obliques --- ktorej bardzo dziekuje za trening i odpowiedzi na moje watpliwosci wszystkie --- jako ze nie jestem w stanie ustalic stalej wypiski, po prostu bede cwiczyc tak zeby miedzy silowymi zawsze byl 1 dzien przerwy, a [...]

//Nie dostałem odpowiedzi w pojedynczym topicu więc proszę Was o pomoc tutaj: Proszę o porady co do planu, który ułożyłem :). Do tej pory jakieś 6 tygodni trenowałem wg. SPLIT-owego planu, efekt jest taki, że bardziej poszło mi to na trening objętościowy niż masowy (założeniem masa była) aczkolwiek dobiłem do 95kg , fajnie się trenowało jakaś [...]

bartek895 chyba otrzymałeś odpowiedzi w temacie swoim jeszcze Ci mało? to powiem tak dobrze dopasowałeś nrk1989 przy jednorazowym dostarczeniu takiej ilości nic nie powinno się stać gdyż organizm zostanie zaskoczony jeśli wcześniej trzymałeś dietę i prawdopodobnie podwyższy metabolizm możliwe że część po prostu przeleci przez ciebie niestrawiona [...]

[...] a popzostać przy masie miesniowej to niech trenije na tętnach 120-140 ale jesli tkoś was pytam ogólnie o zmniejszenie wagi bądź schudniecie to trzeba udzielać pełnej odpowiedzi a nie tylko odpowiedzi według mody teraz instniejącej. Mam doświadczenie tak w teorii jak i pratkyce treningu wytrzymałościowego i mam dla ciebie rae zaczym coś [...]

[...] produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką dietę i w ogóle nie wliczać np : białka z makaronu itd 7.BCAA - ile g/10kgmc powinno się brać? Dziękuję za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-26 12:11:17

Co do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten [...]

[...] do innych odżywek tego typu wiec dzialanie nie różni sie od nich. A to czy sie odklada w tłuszcz zalezy od konretnego przypadku (metabolizm,dieta,trening) wiec nie uzyskasz odpowiedzi tutaj na swoje pytania. Moim zdaniem OSTROwia w klasyfikacji cena/jakość jest dobrą pozycją i tyle! Szkoda tylko ,zę podnieśli przesyłke do 20 zeta. Allegro [...]

[...] tez tluszcze podnosil, ale jak teraz jestem na 2.0gT// ZWIEKSZAJ WEGLE PO TRENINGU - POWOLI to moze lepiej tluszcze zostawic juz w spokoju i ruszac tylko wegle? Za wszystkie odpowiedzi i wskazowki z gory wielkie dzieki serio licze na was panowie, a dokladniej na wasze podpowiedzi gdyz serio zalezy mi na dobrze zbilansowanej diecie. za konkrety [...]